ОСОЗНАННЫЕ ОТНОШЕНИЯ
С СОБОЙ И МИРОМ
Терапевтическая группа по схематерапии
🚀 Старт занятий в январе по мере набора группы
8 живых встреч в Zoom в течение 2 месяцев
6-8 человек в группе
ОСОЗНАННЫЕ ОТНОШЕНИЯ
С СОБОЙ И МИРОМ
Терапевтическая группа по схематерапии
🚀 Старт следующей группы в январе по мере набора группы
8 живых встреч в Zoom
в течение 2 месяцев
6-8 человек в группе
Схематерапия – новый интегративный подход, разработанный Джефри Янгом, относится к психотерапии 3-й волны. Он сочетает в себе достижения психодинамической традиции и лучшие находки когнитивно-поведенческой терапии. Имеет доказательную эффективность в работе с психологическими травмами и личностными расстройствами.
ДЛЯ КОГО ЭТА ГРУППА:
✔ Вам сложно создавать теплые близкие напитывающие вас отношения с другими людьми и при этом выстраивать здоровые личные границы. Вы ощущаете чувство внутреннего одиночества и подавленности.
✔ Вы подвержены неожиданным эмоциональным всплескам: гнев, злость, раздражение могут настигнуть вас на ровном месте и мешают поддерживать хорошие отношения с другими. Сложно осознавать и управлять эмоциями.
✔ Вы живете на пределе своих сил и возможностей, требуя от себя еще больших достижений. Внутри ощущение “мало”: “мало работаешь, мало стараешься”. Стремитесь доказать, что «чего-то стоите» и при этом теряете силы, выгораете.
✔ Вы склонны критиковать себя, ожидать неудачи, чужие негативные слова в ваш адрес ранят вас, и вы не знаете, как справляться с негативными переживаниями, чтобы не тонуть в состоянии уязвимости. Чувствуете себя плохой матерью, недоженщиной, плохим специалистом, будто в вас есть какой-то дефект.
✔ Вы часто избегаете решения проблемы, прокрастинируете, отстраняетесь, откладываете важные для вас дела на потом, а после чувствуете разочарование в себе, занимаетесь самоутешением (заедание, спонтанные покупки, зависание в соцсетях)
ДЛЯ КОГО ЭТА ГРУППА:
✔ Вам сложно создавать теплые близкие напитывающие вас отношения с другими людьми и при этом выстраивать здоровые личные границы. Вы ощущаете чувство внутреннего одиночества и подавленности.
✔ Вы подвержены неожиданным эмоциональным всплескам: гнев, злость, раздражение могут настигнуть вас на ровном месте и мешают поддерживать хорошие отношения с другими. Сложно осознавать и управлять эмоциями.
✔ Вы живете на пределе своих сил и возможностей, требуя от себя еще больших достижений. Внутри ощущение “мало”: “мало работаешь, мало стараешься”. Стремитесь доказать, что «чего-то стоите» и при этом теряете силы, выгораете.
✔ Вы склонны критиковать себя, ожидать неудачи, чужие негативные слова в ваш адрес ранят вас, и вы не знаете, как справляться с негативными переживаниями, чтобы не тонуть в состоянии уязвимости. Чувствуете себя плохой матерью, недоженщиной, плохим специалистом, будто в вас есть какой-то дефект.
✔ Вы часто избегаете решения проблемы, прокрастинируете, отстраняетесь, откладываете важные для вас дела на потом, а после чувствуете разочарование в себе, занимаетесь самоутешением (заедание, спонтанные покупки, зависание в соцсетях)
ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ?
✔ Задача группы – осознать свои привычные схемы поведения и изменить их на более эффективные, чтобы вы легко разрешали сложные для вас ситуации
✔ Мы проигрываем ситуации из жизни (общение с мужчиной, детьми, родителями, устройство на работу и другие), в которых вы теряете силы, анализируем их и с поддержкой группы вы выходите в новое поведение, закрепляете новый психологический опыт, обретаете внутреннее спокойствие и уверенность
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:
✔ Ясное видение сложных для вас ситуаций общения (на примере конкретных жизненных примеров) и пути их решения
✔ Потренируетесь в решении выхода из сложной для вас ситуации на группе и закрепите навыки нового поведения
✔ Получите эмоциональную поддержку, станете больше понимать себя и научитесь сохранять эмоциональный баланс с опорой на себя и свои ощущения
✔ Научитесь ставить личные границы в общении с другими
✔ Получите опыт выстраивания близких отношений
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ:
1
1
Встречи будут проходить раз в неделю, продолжительность 1,5-2 часа, примерное количество участников 6-8 человек.
2
2
Важное условие участия в группе – личное присутствие на занятиях, ведь мы отрабатываем практические навыки в режиме "здесь и сейчас". На случай пропуска делаем записи всех встреч, но рекомендуем все же присутствовать на занятиях лично.
3
3
Мы создадим чат поддержки в WhatsApp, где вы найдете раздаточные материалы по теме
4
4
Все, озвученное на группе, останется между ее участницами, ради сохранения анонимности подпишем специальное соглашение
КТО Я И МОЙ ОПЫТ:
Меня зовут Елена Кошелева.
Я профессиональный психотерапевт, схематерапевт и эксперт по отношениям, автор тренингов и книг для женщин по саморазвитию. Работаю в своей Студии психотерапии в Екатеринбурге. Уже 22 года помогаю женщинам восстанавливать свой ресурс и отношения с другими людьми.
Прохожу регулярные супервизии у российских и международных коллег. Имею опыт работы в международных группах с американскими, голландскими и немецкими коллегами-схематерапевтами.
Я расскажу вам, как научиться слышать и осознавать себя, свои эмоции и спокойно их проживать.
КАК ПОПАСТЬ В ГРУППУ?
✔ Вы оставляете заявку, и администратор отвечает вам в течение 12 часов
✔ Необходимым условием участия в группе является 10-15 минутное собеседование в Zoom или Skype с Еленой для понимания вашей личной истории и запроса
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:
ОТЗЫВЫ:
©Тренинг центр Елены Кошелевой
ИП Кошелева Елена Алексеевна.
ИНН 666102405315
ОГРНИП 313665820600038