онлайн-курс
психолога Елены Кошелевой
«Забота о себе и самоценность»
Присоединяйтесь к авторскому курсу и научитесь любить себя и сохранять свою энергию в отношениях с другими людьми
🚀КУРС В ЗАПИСИ
🔓 ДОСТУП КО ВСЕМ МАТЕРИАЛАМ НА 3 МЕСЯЦА
ОНЛАЙН-КУРС
ПСИХОЛОГА ЕЛЕНЫ КОШЕЛЕВОЙ
Забота о себе и самоценность
Присоединяйтесь к авторскому курсу и научитесь любить себя и сохранять свою энергию в отношениях с другими людьми
🚀 КУРС В ЗАПИСИ
🔓 ДОСТУП КО ВСЕМ МАТЕРИАЛАМ НА 3 МЕСЯЦА
Этот курс для вас, если вы хотите:
✔ перестать зависеть от эмоций других людей
✔ поставить себя в центр своей жизни, говорить и делать то, что для вас важно, не разрушая при этом себя и отношения с другими людьми
✔ перестать тратить энергию на лишнее беспокойство и вернуть себе внутренний комфорт, улучшить качество жизни
✔ научиться слышать себя, быть в гармонии с собой и бережно к себе относиться, перестать гнаться за чужими целями
✔ повысить уверенность в себе и свою ценность
Этот курс для вас если вы хотите:
✔ перестать зависеть от эмоций других людей
✔ поставить себя в центр своей жизни, говорить и делать то, что для вас важно, не разрушая при этом себя и отношения с другими людьми
✔ перестать тратить энергию на лишнее беспокойство и вернуть себе внутренний комфорт, улучшить качество жизни
✔ научиться слышать себя, быть в гармонии с собой и бережно к себе относиться, перестать гнаться за чужими целями
✔ повысить уверенность в себе и свою ценность
Давайте знакомиться!
Меня зовут Елена Кошелева.
Я эксперт по любви к себе и отношениям, психотерапевт, автор тренингов и книг для женщин по саморазвитию, директор тренинг-центра.
Я расскажу вам, как научиться слышать и осознавать себя, отличать свои эмоции от чужих и спокойно их проживать.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:
1 БЛОК “ЗАБОТА О СЕБЕ”
1 урок
Потребности и ценности. Как узнавать и ставить свои цели. Убираем запрет на отдых. Работа с убеждениями. Кризис внутреннего роста.
2 урок
10 правил бережного к себе отношения. Практика осознанности.
3 урок
Как мы избегаем своих чувств, попадаем в зависимость от эмоций других людей и теряем себя. Вырабатываем навык “Я есть”.
2 БЛОК “СОХРАНЕНИЕ ГРАНИЦ”
4 урок
Виды границ. Как создать четкие и понятные границы в отношениях с другими людьми. Практика визуализации своих границ.
5 урок
Как выйти из замкнутого круга чужих “ролей” и играть, наконец, свою.
Как вырасти до состояния взрослой женщины.
6 урок
Как защитить себя с помощью слов.
Учимся слышать сигналы своего тела и доверять себе.
3 БЛОК “ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕЗАВИСИМОСТЬ”
7 урок
Эмоции “газ” и “тормоз”. Учимся переключаться и использовать силу эмоций.
8 урок
Практика ”Работа с эмоциями”. Тренируем уверенность и уязвимость.
9 урок
Эмоциональные состояния, в которых мы живем. Как найти опору в себе.
3 ТЕМАТИЧЕСКИХ ВЕБИНАРА В ЗАПИСИ:
"Забота о себе. Что важно знать"
"Сохранение личных границ. Техники и правила"
"Эмоциональная независимость"
Что вы получите
в результате курса:
ДО:
✘ мало энергии, вы не понимаете, чего на самом деле хотите
✘ не чувствуете удовлетворения/удовольствия в жизни
✘ вам сложно говорить другим людям о своих чувствах
✘ вам трудно говорить “нет” и сохранять свою энергию в общении с другими
✘ много заботитесь о других, при этом теряете ощущение своей ценности
ПОСЛЕ:
☘ ощутите прилив сил и уверенности в себе
☘ научитесь слышать себя, отличать свои эмоции от эмоций других людей и спокойно их проживать
☘ четко обозначите свои границы в общении с другими людьми
☘ научитесь балансировать свое внутреннее состояние
☘ поставите себя на первое место в жизни и станете бережно к себе относиться
Как проходит обучение:
✔ Вы регистрируетесь и оплачиваете участие в программе, после чего вам на почту приходит ссылка на учебную комнату.
✔ Длительность курса 30 дней. Когда курс закончен, у вас остается доступ ко всем материалам курса на 3 месяца со дня его покупки (уроки, раздаточные материалы, записи вебинаров).
✔ Индивидуальная обратная связь (ответы на ваши вопросы по урокам) доступна 1,5 месяца с момента оплаты курса.
✔ Обучение проходит на платформе GetCourse (здесь вы получаете доступ к урокам, вебинарам и личную обратную связь от Елены).
✔ Доступ к урокам у вас открывается постепенно, чтобы вы успевали усвоить информацию, выполнить домашние задания, а мы успели дать вам обратную связь. Каждые 3 дня вам открывается 1 видео-урок с материалами. Вы можете пересматривать его в удобное для вас время. В конце каждого блока открывается запись к тематическому вебинару (всего 3 вебинара).
Стоимость участия в программе:
Остались сомнения?
Тогда прочтите отзывы выпускниц:
©Тренинг центр Елены Кошелевой
ИП Кошелева Елена Алексеевна.
ИНН 666102405315
ОГРНИП 313665820600038