Что такое личные границы и почему они нарушаются. Как вырастить границы во взрослом возрасте.

Что такое личные границы?

Это когда

Мое тело – мое дело.

Мои мысли – мое дело.

Мои дела – мои дела.

Мои вещи – мои вещи.

В норме. А бывает и наоборот. И я вовсе не «единоличница, которая ни с кем ничем не делится». Границы – это про другое.

Границы – то, как мы ощущаем себя отдельно от других, это наше понимание, где – мое, а где – точно нет. Чтобы почувствовать свою отдельность от другого – ее нужно пережить. И бывает так, что у нас недостаточно или вовсе не было такого опыта.

Банальный пример – девочка в песочнице не хочет делиться своими игрушками, другая вырывает из рук и назревает потасовка. Если мама будет уважать выбор девочки и поможет договориться, первый опыт ощущения границ будет успешным. А если нет, убеждение «хорошие девочки делятся своими игрушками» сыграет с ней злую шутку, когда она вырастет. Мы будем делиться своим временем, деньгами, силами, даже не задумываясь о том, что с нами происходит. Как сказала одна моя клиентка, «Лена, я все долги отдала родителям: нашла хорошую работу, вышла замуж, родила ребенка, почему внутри такая пустота!?»

Если у нас нет личных границ или мы не установили их в общении с другими, нас могут использовать, делать удобными, стеснять и занижать наши способности, причем часто неосознанно.

Чем лучше границы, тем

·         Лучше контакт с собой и своими желаниями и потребностями, вы лучше понимаете, чего хотите на самом деле

·         Проще наладить общение с другими людьми, построить отношения с мужчиной, которые не будут разрушать, а будут давать чувство удовлетворения

·         Проще понимать свои чувства и чувства другого человека

·         Легче не брать ответственность за слова, чувства и поступки других, мучаясь виной за чужой гнев или обиду.

Предлагаю вам протестировать, в каком состоянии находятся ваши личные границы.

Ответьте ДА/НЕТ на вопросы:

1. Вы довольны своей жизнью? Утром вы просыпаетесь с мыслью «я рада новому дню, сегодня я буду делать то, что мне по-настоящему интересно»

2. У вас любящие отношения с партнёром и вы чувствуете безопасность и свободу одновременно?

3. Вы знаете, чего хотите и у вас есть подробный план, как этого достичь?

4. Может быть, вы уже каждый день делаете шаги к своей мечте и притягиваете нужных вам людей?

Если вы ответили 4 раза НЕТ, значит

* ваши личные границы нуждаются в защите

* ваша энергия/жизненные ресурсы находятся в опасности

* ваше право жить свою жизнь интересно, право на любовь нарушается

Когда границы не выросли, вы

·         хаотично бросаетесь  из стороны в сторону. «Или я умная или я красивая? Или мне мужчину найти или хорошую работу. Или все вместе? Но почему-то не выходит

·         прослушиваете сотни роликов по саморазвитию. Крутите в голове тонны ненужной вам информации, не можете ее применить, потому что изучаете уже что-то следующее. Вместо саморазвития получаете самосаботаж

·         заедаете и запиваете свою неудовлетворённость жизнью. Копите вес и печаль, которую уже видно невооружённым глазом

·         не чувствуете себя любимой и наполненной. Растрачиваете себя зря.

Почему границы нарушаются?

Как правило, мы даже не понимаем, на что имеем право в жизни, зато хорошо знаем свои обязанности. Поэтому пропускаем уже 10:0 в свои ворота и продолжаем ждать, что другой человек (родители, мужчина, начальник) все сам поймет и остановится.

Да, наши границы формируются с детства. Хорошая новость в том, что никогда не поздно вырастить свои границы и научиться бережно к себе относиться. Перестать суетиться и делать лишние движения. Выбирать полезные и экологичные для себя дела, людей, события. Когда навык постановки границ сформирован, вы даже бессознательно не сделаете себе плохо. У вас намного меньше страха и намного больше любви к себе.

С чего начать выращивать свои границы? Об этом расскажу на бесплатном марафоне «3 шага к уверенности и ценности себя» 18-20 марта. Чтобы вы стали женщиной, которая ставит себя в центр своей жизни, умеет быть источником радости для самой себя и не зависит от настроения других людей.

Регистрация по ссылке здесь.

Ваша Елена Кошелева